Cómo levantarse de la cama con dolor de espalda (Video)

La semana pasada hablamos del dolor de espalda y las contracturas musculares. Cuando lo sufrimos, un acto tan sencillo y cotidiano como levantarse de una cama puede ser toda una odisea.

Por ello, esta semana el equipo de Eivissalut os ha preparado un video. Este video muestra una forma de levantarse de la cama, en caso de tensión de espalda (lumbago, ciática…), para que dicho acto sea más sencillo, eficiente y duela lo menos posible.

También puede aplicarse a la hora de levantarse de una camilla, después de una sesión.

Esperamos que el video os sea útil...

NOTA:

Si alguna vez tenéis dolor de espalda, y no os acordáis de la forma de levantaros de la cama para que duela menos...
Recordad que el video lo podéis encontrar en nuestro canal de YouTube y en nuestra web de Eivissalut Ibiza....

 http://eivissalutibiza.com/levantarse-cama-dolor-de-espalda-lumbago-2016/


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El masaje y las contracturas de espalda

Las contracturas musculares son muy habituales, y especialmente en la espalda.
Malas posturas, sobreesfuerzos, cargas excesivas, pisar incorrectamente, sobreentreno en deportistas… son algunos de las causas que pueden llegar a producir dichas contracturas funcionales.

Hoy les dejo un artículo en el que hablaremos más en profundidad sobre este tema y como el masaje, así como los estiramientos, pueden ser unas herramientas muy útiles.




http://eivissalutibiza.com/masaje-contractura-muscular-2016/ 


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Cansancio y estrés en la temporada de trabajo de Ibiza y Formentera

Estamos ya inmersos en pleno verano. Para los que vivimos y trabajamos en las islas Pitiusas, o en el resto de Baleares, el verano no es necesariamente sinónimo de relax, playa y mojitos.

Largas jornadas de trabajo, calor, estrés, etc... van acumulándose y llega un momento en que el cuerpo pasa factura. Pero hay que aguantar hasta octubre y no podemos flaquear.


Esta semana os dejo un artículo que para muchos/as les podrá resultar útil.
Hablaré de unos consejos muy básicos de salud, así como de ciertos nutrientes y plantas. Estos nos pueden ayudar a mantener o recuperar un poco esa chispa de energía que nos falta, y permitir que nuestro cuerpo esté un poco más fuerte para hacer frente al estrés diario.
Pero a estas alturas, todo depende de nuestro grado de desgaste.

Leer más...
http://eivissalutibiza.com/cansancio-y-estres-del-verano-ibiza/


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