En este blog encontrarán...

En este blog encontrarán noticias y artículos sobre salud.
Además, través de la web www.josepcolonques-saludnatural.es encontrán más artículos, entrevistas, videoblogs... realizados por Josep Colonques, así como su biografía, libros publicados y colaboraciones en la prensa escrita y radio.
En la sección del Dominical del Diario de Ibiza, sección Mundo Natural, podrán consultar más de 350 artículos relacionados con esta temática.

viernes, 13 de octubre de 2017

Desánimo otoñal


En el pasado espacio de la COPE hablamos del desánimo que se produce, en muchas ocasiones, durante el principio del otoño.


Durante los inicios del otoño, muchas personas pueden sufrir un cierto grado de desánimo sin un motivo aparente. Esto puede ser fruto de:

 



  • Acumulación de cansancio, especialmente si se ha trabajado intensamente durante la temporada de verano y se ha descansado poco.
  • Disminución de la intensidad y horas de luz solar que repercute sobre ciertos neurotransmisores cerebrales.
 
Ante esto podemos ayudar un poco al cuerpo tomando una serie de medidas:

  • Retomar una alimentación sana y equilibrada con una base de dieta Mediterránea, para aportar todos los nutrientes que necesita el organismo.
  • Respetar las horas de descanso nocturno.
  • Tomar algún complejo vitamínico de amplio espectro que contengan especialmente vitaminas del complejo B, que ayudan a fortalecer el sistema nervioso.
  • Se puede complementar con alguna planta como la Rhodiola (Rhodiola rosea) útil como adaptógena y estimulante del sistema inmunitario.
  • Muy importante también: practicar deporte al aire libre. Así aprovechamos los efectos beneficiosos para la salud del deporte y el sol.



* En el caso de padecer una enfermedad, tomar alguna medicación y/o estar en alguna situación fisiológica especial (embarazo, lactancia…), consultar a su médico antes de tomar alguna vitamina o planta por si encuentra algún inconveniente.
* Si existe previamente un problema psicoemocional de fondo, consultar a un psicólogo o psiquiatra según la problemática.


Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com



 

jueves, 25 de mayo de 2017

Prevención de los melanomas (entrevista al Dr. Luís Cros)

Esta semana os dejo un tema realmente interesante, y más en estas fechas... los melanomas y su prevención. Es importante recordar que los melanomas pueden llegar a ser un problema muy importante para nuestra salud. Teniendo en cuenta una serie de medidas, se puede prevenir su aparición en un tanto por  ciento muy elevado.

Para ello, os dejo la entrevista que realizó la cadena ser al Dr. Luís Cros, gran médico y con una dilatada experiencia en dermatología.

http://cadenaser.com/emisora/2017/05/23/radio_ibiza/1495532988_320088.html

Imagen de la web cadenaser.com: http://cadenaser.com/emisora/2017/05/23/radio_ibiza/1495532988_320088.html




Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com

viernes, 5 de mayo de 2017

El aceite de palma, la gran controversia

A día de hoy, existe una gran controversia sobre el aceite de palma. Informes, estudios, alertas nos dicen que no es sano y que se encuentra en muchos alimentos de uso habitual.

Hoy os dejo un artículo que espero sirva para esclarecer un poco dicho asunto.

El tema fue abordado en nuestro programa semanal de la COPE Ibiza del lunes 24 de abril del 2017.

http://eivissalutibiza.com/el-aceite-de-palma-y-la-salud/


Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com



martes, 10 de enero de 2017

¿Cuánto azúcar refinado contienen alimentos comunes?

Hoy os dejo un artículo muy interesante y gráfico sobre cuánto azúcar refinado llevan ciertos alimentos de uso habitual.
En algunos casos seguro que os sorprenderá !!!


Muchos de los alimentos que consumimos habitualmente contienen niveles elevados de azúcar refinado, y otros están enmascarados.

El artículo muestra también una comparativa sobre un nutridos número de alimentos y bebidas, y su contenido en azúcar representado mediante un número equitativo de terrones de azúcar (para  un entendimiento más fácil y visual).

Recordemos que la ingesta excesiva de azúcar refinado conlleva efectos negativos sobre la salud, por su efecto acumulativo. Y consumimos más d elo que podemos imaginar... Vayamos sumando alimentos y azúcares  (en gramos) a los largo de un día, dos, una semana, una mes, etc...

Link del artículo: https://m.magnet.xataka.com/en-diez-minutos/estos-son-todos-los-terrones-de-azucar-que-ingieres-cada-vez-que-tomas-tomate-frito-o-una-pizza


Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com y Calmahouse.com (ahora también en Ibiza)


lunes, 5 de diciembre de 2016

Hoy en la Cope, los Aceites esenciales de las plantas



Hoy en nuestro espacio semanal, hablaré sobre una de las formas menos conocidas y más potentes de aplicar las plantas: "los aceites esenciales".


Potencia que también viene acompañada de cierta peligrosidad (en ciertos casos).


Hoy en la Cope de Ibiza.
12,50 h
103.4 FM


Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com y Calmahouse.com (ahora también en Ibiza)

miércoles, 16 de noviembre de 2016

Tartar de bacalao



Esta semana os dejo una nueva receta de la Chef Francina...  una receta fácil de preparar, económica y saludable.

Recordemos que el pescado, y especialmente el bacalao, tiene una propiedades muy interesantes sobre la salud. Si a ello le sumamos otros ingredientes como la naranja, el aceite de oliva virgen extra, el ajo, la cebolla, etc... tenemos un gran valor añadido.


Para más recetas mirar en su blogs:


http://cocinachefrancina.blogspot.com.es/
http://www.facilisimo.com/cocinar-es-facil-con-chef-francina



Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com y Calmahouse.com (ahora también en Ibiza)

miércoles, 26 de octubre de 2016

Múscia para relajarse



Buscar unos minutos al día para relajarse puede ser muy gratificante... tener un pequeño oasis de paz y recuperación para nuestro estrés diario.

Una opción es tumbarse, luz tenue, incienso, una música relajante que nos ayude a olvidarnos de los ruidos exteriores y a centrarnos en nosotros, así como nuestra respiración abdominal.


Hoy recomendamos esta pieza musical de Jean Michel Jarre que dedicó a Jacques-Yves Cousteau (Waiting For Cousteau).
Una de sus pistas es de casi 41 minutos de música minimalista que nos inmersan en las profundidades del mar.

https://www.youtube.com/watch?v=pH2UxxdXAfg

Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com y Calmahouse.com (ahora también en Ibiza)


jueves, 6 de octubre de 2016

Medir la glucosa sin agugas (Diabetes)

Investigadores de Corea del Sur y EE.UU han desarrollado un prototipo de dispositivo para la medición de los niveles de glucosa, a partir del sudor de la piel.

Esto es un gran avance hacia los millones de diabéticos que tienen que pincharse diariamente para realizar dicho control glucémico.

Para más información de la noticia: http://eivissalutibiza.com/tecnologia-medir-la-glucosa-sin-pinchazos-en-diabetes/


Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com y Calmahouse.com (ahora también en Ibiza)

domingo, 25 de septiembre de 2016

Entrevista al gran Neil deGrasse Tyson

Hoy les dejo unos videos que pueden sorprender por su temática, respecto a la de este blog. Pero como suele decirse, cultivar nuestra cultura personal y social permite mejorar nuestra propia vida, y con ella nuestra salud.

Por ello, les dejo la fantástica participación del gran Neil deGrasse Tyson (Astrofísico y divulgador, cuyo mentor fue Carl Sagan) en el programa de Gabilondo (Cuando ya no esté).

En la entrevista hablan de temas tan interesantes como la exploración espacial, ¿por qué no hemos vuelto a la luna?, la vida más allá de nuestro planeta, ¿de qué estamos formados?... incluso de religión vs la ciencia, la evolución del ser humano... entre otras muchas cosas.

Todo con gran inteligencia, fácil comprensión y toques del humor tal como solamente Neil deGrasse sabe hacer.
Especial atención a cuando habla de "¿qué podría ocurrir si una civilización extraterrestre más inteligente que la humana contactara con nosotros?"


Espacio patrocinado por eivissalutibiza.com y Calmahouse.com (ahora también en Ibiza)